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每天忙得没时间喝水……” “水没味道，不渴就不想喝……” 但你知道吗 当你感到口渴时 其实身体已经处于缺水状态！ 研究证明 一个体重为70kg的人 平均每小时所损失的水分 大约为体重的2% 进行剧烈活动时， 这个数字会变得更大 当一个人的体液含量下降 以致影响正常生理功能的发挥时 才会产生口渴的感觉 这时已经处于缺水状态了 美国F·巴特曼医学博士 根据自己多年的临床经验 发现了一个震惊世界医学界的秘密： 许多的疾病 如各种疼痛、高血压、糖尿病等 都是因身体缺水引发的 缺水时，身体会发生惊人的变化 健宜电解水机/健宜离子水机/还原水机生产厂家/多功能制水机OEM/制水机贴牌厂家/抗氧化水机ODM厂家/弱碱性电解水机代加工厂家/小分子团还原水机批发价格/负电位水机生产批发厂家/富氢水机贴牌/健康坊富氢水机/健宜电解富氢水机批发/富氢电解水机OEM厂家/富氢离子水机/水素水机厂家/日本进口水素水机生产厂家/负氢水机批发/低氘水机/氚水机/冰川水机厂家/富氢还原水机/富氢小分子团水机/富氢弱碱性水机/富氢矿物质水机/富氢负电位水机/富氢抗氧化水机/富氢酸性水机/七种富氢水机/42种离子水机/厨下富氢水机/挂壁式还原水机/双出水离子水机/吸氢机生产厂家/吸氢机模式/艾灸仪模式/生态仪/活氧机/食材机/食品净化机/电解极化食材机/羟基食材机/羟基自由基食材机/极化技术食材机/超声波食材机/等离子食材机/水触媒食材机/纳米技术食材机/纳米气泡食材机、分离式食材机/挂壁式食材机/中创食材机/中创生态仪/保食安食材机等等... 专注生产研发销售为一体十八年品质工厂，为健康行业上市主做OEM代加工为主，可做贴牌 欢迎来电咨询 15013252725 李总 不少人认为 缺水就是口渴，喝几杯水就能缓解 不会对身体产生太大的影响 事实并非如此 5类人要记得多喝水 1慢性疼痛，多因身体缺水 很多人经常感到头痛、腰痛、背痛 却又找不出什么原因来 很可能是由身体缺水引起的 因为人体上部重量的75% 都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的 身体长期慢性缺水 就会导致头痛、腰痛、背痛 以及全身性的轻微疼痛和不适 2糖尿病人要多喝水 《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称 每天喝水4杯（227克/杯） 可以使高血糖或糖尿病危险降低36% 因为喝水充足 可以使大脑向肝脏发出 “产生更多葡萄糖”的指令 而每天喝水不足2杯 则会增加糖尿病危险 3用脑过度的人要多喝水 英国一项最新研究显示 青少年的大脑 在缺水状态下会出现萎缩现象 大脑消耗的能量极大，为满足其供氧量 身体中大约20%的血液会流向大脑 机体缺水时，为了维持血液循环 脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩 若长期或严重缺水 则有可能损伤认知能力 为了不变笨变傻，喝点水吧~ 4血液粘稠的人要多喝水 没有喝足够的水 即使是轻微程度的缺水 也会影响人体的能量平衡 比如，当心血管供水不足时 血液黏稠，血液循环就会不太顺畅 这样会减缓心脏向各组织器官 输送氧气和营养物质的效率 身体能量不够 自然就会感到身乏心累 同时，还可能引发各种心血管疾病 5便秘的人要多喝水 平日里喝水太少的人 可能大部分都有便秘的烦恼 那是因为人体的粪便中有70%都是水分 若身体缺水 粪便中的水分就会被大肠吸收 导致粪便干燥，引起便秘 不要等渴了再喝水 排尿、出汗、呼吸…… 人几乎随时随地都在散发水分 年轻人感到口渴时 身体已经缺水1%~2% 老年人感到口渴时 缺水的程度更加严重 所以，我们在日常生活中 就应该养成良好的喝水习惯： 每一两个小时就应该补充200ml左右水分，少量多次饮用。 每天要重点把握三个喝水时段：早起一杯水；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。 正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。 水喝对了，身体更健康 01感冒时要间歇性喝水 我们常听到感冒就要多喝水 但专家指出 感冒时如果在短时间内大量喝水 反而可能造成身体脱水 感冒患者要保持足够的饮水量 但不要一次猛灌一大瓶 应该遵循少量多次的原则 每次一杯(约250ml)，间歇性饮用 这样既能帮助身体恢复 也不会对肾脏造成负担 02睡前/起夜要喝水，防中风 对于心血管疾病多发的中老年人 中风常发生于夜间，经常让人猝不及防 不爱喝水及有起夜习惯的老人 可以在睡前1小时或起夜时喝一小杯温开水 降低血液黏稠度 能很大程度上预防或减少中风的发生 但要注意饮水量最好不要超过200ml 否则会增加起夜次数，影响睡眠 还会给肾脏造成负担 03睡前喝温热水，助眠 和睡前洗热水澡、用热水泡脚一样 睡前喝一小杯温热水 可以让身体感觉更舒适、放松，催人入眠。