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发布时间:2020/11/25 11:57:00 发布人:hyyxzs
ptant;">远离高血压的3句话:
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1、少吃盐
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正常人群每日推荐食盐量为6-8克,量大约为矿泉水瓶盖的一瓶盖。高血压患者应控制在6克以下,严格的应该在4克以下。
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2、控制好情绪,保持好心态,拥有好睡眠
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调查发现,经常处于负面情绪的男性,患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1、5倍,女性则是1、7倍。心态好非常重要。此外,高质量的睡眠也有助于远离高血压。
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3、适当进食补钙和钾
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钾离子、钙离子对于血压的调整起着重要的作用,适当进食含钾离子、钙离子丰富的食物如蔬菜水果、牛奶、豆浆等,有助于血压的控制。